Leer ontspannen en kom tot rust
Wanneer je met twijfels, vraagtekens of verdriet te maken hebt, kunnen je gedachtes alle kanten op gaan. Vragen zoals ‘wat als’ kunnen je uren en soms dagen bezig houden. Je ligt er wellicht nachten van wakker en valt maar niet in slaap. Het is alsof je opgesloten zit in een vicieuze cirkel van gedachten. Deze gedachten zijn onbewust. Je gedachten houden zich niet bezig met wat er op dit moment afspeelt. Met Mindfulness word je bewust van deze automatische gedachten-stromen en leer je hoe je je aandacht meer in het hier en nu kunt houden. Er zal meer ruimte ontstaan om te genieten van het moment.
Wil jij of willen jouw medewerkers meer rust in het hoofd en beter om kunnen gaan met stress & spanning? Mindfulness werkt! Door het beoefenen van Mindfulness krijg je betere inzichten, doorbreek je blokkades en ontwikkel je strategieën voor veranderingen en verdere zelfontwikkeling.
De cursus wordt gegeven door Miranda van der Zalm en biedt de volgende voordelen: